Пет начина да избягате от неудобните чувства на лошо самочувствие

Пет начина да избягате от неудобните чувства на лошо самочувствие

Много хора живеят целия си живот, без да стигнат до източника на това, което първоначално е причинило чувството им на ниско самочувствие. Тъй като не са наясно как могат да излекуват болезненото си минало и да преформулират обстоятелствата, които първоначално са довели до тълкувания, че са недостойни, необичани или недостатъци по някакъв начин, повечето хора вместо това често прибягват до намиране на начини да се разсеят от неприятните усещания, които съпътстват чувство за малоценност. Вместо ефективно да заглушат натрапчивия глас на минали наранявания, те търсят разсейващи средства, които да им помогнат временно да забравят за липсата на увереност и недостатъчната представа за себе си. Пет от най-често срещаните начини за облекчаване на болката от ниското самочувствие и лошото самочувствие включват прекомерно внимание към работата, храната, спорта, секса или дори пазаруването. Като всички пристрастявания, те помагат да се разсее, но не разрешават основния проблем и така човек все още е измъчван от чувства, които непрекъснато ще изискват по-големи усилия, за да се скрият.

Работохолизъм

В нашата култура работата обикновено е приемливо средство за отклоняване на вниманието ни. Чрез упорита работа ние се заемаме до степен, в която ни липсва свободното време, необходимо да размишляваме върху нашите скърби. Тези, които работят прекомерно, често са твърде уморени, за да се тревожат за липсата на социален живот или за преследването на забавни забавления, които често вярват, че не заслужават да изживеят. Работата осигурява награди като пари, признание и чувство за постижение, като всички те помагат да се компенсират чувствата на провал в други области на живота.

Не че ангажиментът към работата е лош. Всъщност това е доста възхитително като само един от компонентите на един добре балансиран живот. Въпреки това, когато се преследва в излишък, не позволява да се почитат други също толкова важни елементи като ангажимент към семейството, приятелите, забавлението, почивката, личното и духовно развитие и т.н. Манията по работата може да повлияе на здравето, взаимоотношенията и пропуснати възможности за други също толкова ценни занимания.

Освен това, когато работата се предприема от гледна точка, че човек не е достатъчно добър в един или повече аспекти на своето същество, тя не може да получи пълно удоволствие. Чувствата за ниска самоувереност и ниско самочувствие намаляват енергията, като поглъщат внимание, което би могло да бъде изразходвано по-продуктивно в радостно преследване на целите, а не като разсейване от постоянните негативни разговори със себе си.

Преяждане

Подобно на прекомерната работа, манията по храната често е обичайно бягство от чувството за недостойнство. Храненето може да служи както като разсейване, така и като начин да се почувстваме временно по-добре. Често търсим от храната емоционалната връзка, която ни липсва в близките, интимни отношения. Често храната се свързва в съзнанието ни с щастливи моменти със семейството или приятелите. Може би сме получавали хранителни награди от нашите родители или авторитетни фигури за учебни или спортни постижения. За мнозина храната се превърна в синоним на любов. И така във времена на стрес, страх и самота, мнозина се обръщат към храната, за да запълнят празнотата, която само любовта и себеосъществяването могат да задоволят.

Обичайното преяждане също води до липса на форма, наднормено тегло и като цяло непривлекателен в парадигмата на съвременната западна култура. Колкото повече човек яде като заместител на липсата на любов към себе си и интимност с другите, толкова по-затлъстява той или тя е вероятно да стане. Това от своя страна засилва усещането, че колкото по-тежък става човекът, толкова по-малко се вписва и толкова по-ниско е самочувствието и самочувствието му. Колкото по-голямо е чувството на самота и несъвместимост в този резултат, толкова по-вероятно е тя да търси утеха в храната (особено разнообразието с високо съдържание на въглехидрати, мазнини и много комфорт). По този начин се задейства порочен кръг, осигуряващ повече наддаване на тегло и по-ниско самочувствие.

Спортни и други физически обекти

Някои хора бягат, за да преодолеят чувството на самота, скука, депресия или липса на самоуважение. Някои гладят гладене, играят голф или тренират във фитнеса, докато други намират свой уникален начин да отклонят фокуса си чрез упражнения, хобита или спорт. Мнозина биха възразили, че подобно отклонение е здравословен начин за насочване на енергия към дейност, която допринася за доброто физическо здраве. Въпреки това, като всяка мания, когато бъде доведена до крайност с цел отклоняване на вниманието от проблеми, които се нуждаят от разрешаване, тя може да се превърне в нездравословно средство за избягване на области, които сериозно се нуждаят от внимание.

Пазаруване

Друга често срещана мания за компенсиране на ниската представа за себе си е пазаруването. Докато някои намират временна утеха в това да се чувстват по-привлекателни, като купуват най-новите, най-стилни дрехи, обувки, аксесоари или дори коли и други скъпи играчки, ако бюджетът им позволява (а много пъти дори и да не!), натрапчивите купувачи намират че удобството, което търсят в материалните вещи, обикновено е краткотрайно. Те често се заблуждават, като си мислят, че следващата нова рокля, спортно палто, облекло или покупка на одеколон ще направи разликата, която търсят, за да се почувстват по-добре. За съжаление никога не става. Твърде често обаче такива прекомерни разходи карат шопинг холика да затъне още повече в дългове. Това допълнително засилва или влошава тълкуването на неуспеха, което те вече притежават, и продължава да намалява тяхното самочувствие и ниво на увереност.

Има безброй други пристрастявания, към които хората прибягват в опит да намерят смисъл в живота си, когато собствената им самооценка липсва. Независимо дали става въпрос за натрапчив хазарт, учене, пускане в двора, декориране на къщата или каквото и да е друго развлечение, тези, на които им липсва вътрешен мир, няма скоро да го намерят външно с фокус, който се стреми да прикрие чувствата, че са недостойни или необичани.

За щастие, ИМА начин да възвърнете собствената си стойност и да възстановите самочувствието до високо ниво, осигурявайки вътрешен комфорт и удовлетворение.